Le proteine con i frullati Herbalife

Le proteine: cosa sono, a cosa servono, come assumerne il giusto quantitativo.

Buona lettura!

Panoramica delle proteine

Le proteine sono presenti nelle cellule del corpo e formano i mattoni del tessuto corporeo magro che promuovono la salute di pelle, capelli, ossa e unghie. Un’adeguata assunzione di proteine è fondamentale per la salute del corpo umano, del cervello, del cuore, dei polmoni, del fegato, dei reni, del pancreas e di altri organi.

Sono formate da 22 aminoacidi legati uno all’altro e svolgono diverse funzioni nel nostro corpo tra cui la crescita, il mantenimento della massa muscolare e la buona salute delle ossa. Con un insufficiente apporto di proteine nel nostro corpo diventa difficile mantenere equilibrata la nostra forma fisica e naturalmente, in caso di diete per la perdita o l’aumento di peso, raggiungere gli obiettivi che si vogliono raggiungere. Vedremo più avanti come assumere nel miglior modo possibile le giuste proteine grazie ai Frullati Herbalife.

La maggior parte degli alimenti e delle bevande contengono proteine, ma alcuni tipi di alimenti ne sono particolarmente ricchi, come noci, semi, frutta e verdura.

I vegetariani e i vegani possono ricavare il loro fabbisogno da altre fonti, ma potrebbero dover mangiare una grande varietà di alimenti. Tuttavia, è importante sapere che alcune fonti proteiche contengono anche altri nutrienti, come i grassi saturi, i carboidrati e altri glucidi.

La maggior parte degli alimenti a base vegetale non sono proteine complete, cioè non contengono tutti gli aminoacidi essenziali di cui il corpo ha bisogno. Gli alimenti animali come la carne, i latticini, le uova e i prodotti caseari sono considerati proteine complete. Tra i pochi alimenti vegetali che sono considerati completi, ci sono i prodotti di soia che apportano tutti gli aminoacidi essenziali.

La situazione più favorevole per il nostro organismo è quella di consumare giornalmente una combinazione di proteine animali e vegetali.

Vediamo quante proteine contengono alcuni alimenti:

  • 1 petto di pollo = 35g
  • 2 uova medie = 13g
  • 1 manciata di mandorle = 5,3g
  • 1 tazza di lenticchie rosse (bollite) = 7,6g
  • 100 g di yogurt magro = 5g

A cosa servono le proteine

Le proteine servono al nostro corpo praticamente per ogni attività che avviene al suo interno e danno l’energia che serve per le attività normali durante la giornata. Se facciamo attività fisica, però, il loro apporto deve essere maggiore per poter sviluppare e mantenere la massa muscolare. In generale dovremmo fare in modo di ottenere fino al 30% di calorie giornaliere dalle proteine.

Come assumere il giusto quantitativo di proteine

Con la vita frenetica che facciamo diventa sempre più difficile riuscire a mangiare nel modo giusto stando attenti alla qualità e ai nutrienti dei cibi che mangiamo. Inoltre è ancora più difficile riuscire a fare la giusta attività fisica per mantenere sempre in forma il nostro corpo.

Possiamo garantirci tutti i nutrienti di qualità che servono al nostro organismo grazie a Herbalife. Ci sono vari prodotti nel catalogo Herbalife per l’apporto di proteine, naturalmente in base al fabbisogno del nostro organismo che varia se facciamo una vita sedentaria rispetto a se facciamo una vita più movimentata.

Il Formula 1 di Nuova Generazione è il prodotto di punta Herbalife per la perdita di peso. Pratico da preparare, dal sapore intenso e appagante, si prepara in pochissimo tempo. Perfetto per chi ha poco tempo e vuole assumere tutto ciò che serve per far star bene il proprio corpo. Inoltre è disponibile in 10 gusti che si possono abbinare con frutta, verdura e cereali dando vita a sapori nuovi e stimoli fantasiosi per la sua creazione.

Formulato scientificamente da esperti nutrizionisti, al suo interno contiene 25 vitamine e minerali, un alto contenuto di proteine di alta qualità e fibre che garantisco un’alimentazione giornaliera equilibrata. Inoltre non contiene ne coloranti ne aromi artificiali ne glutine ed è realizzato con alimenti adatti ai vegani.

Lascio qui il link all’articolo più dettagliato sul Formula 1 di Nuova Generazione dove è spiegato cosa contiene, le proprietà e il suo utilizzo.

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